Записатись
Тренування тривають 50 хвилин і відбуваються у невеликих групах, щоб приділити увагу кожній і кожному.
Розслаблення м'язів та розвиток гнучкості всього тіла. Працюємо
з масажним ролом або м'ячем, використовуємо вправи з розтяжки та пілатесу для поліпшення рухливості суглобів і хребта.
Для будь-якого рівня підготовки.
Динамічне тренування, спрямоване на розігрів, покращення гнучкості
та збільшення можливостей тіла. Охоплюємо всі групи м’язів, робимо великий акцент на роботу саме з м'язовим корсетом тіла.
Для тих, хто хоче дотягнутися.
Зменшення болю і напруги
у спині та вирівнювання постави.
За допомогою силових вправ
низької інтенсивності, розтяжки
та технік самомасажу пропрацьовуємо тригерні точки, зміцнюємо м’язи спини, розвиваємо гнучкість суглобів.
Для будь-якого рівня підготовки.
Унікальне поєднання йоги, медитації та гри з відчуттям власного тіла. Практика дбайливо розвантажує хребет, покращує кровообіг, розвиває силу й гнучкість, допомагає зняти стрес і наповнитися енергією. Це баланс сили й релаксу, краси руху та гармонії для тіла й душі.
Для будь-якого рівня підготовки.
Поєднує силові та кардіо. Учасники виконують вправи на час або на кількість повторень з мінімальними періодами відпочинку. Тренування пропрацьовує
всі групи мʼязів, збільшує силу та витривалість, покращує метаболізм, роботу серця та дихальної системи.
Для середнього рівня підготовки
і вище.
Пілатес зміцнює м’язи, покращує гнучкість,координацію
та баланс. Міофасціальний реліз (МФР) розслабляє фасції – тканини, що оточують м’язи та внутрішні
органи. Комбінуючи два методи, ми спершу пропрацьовуємо м’язи, а потім розслабляємо їх.
Для будь-якого рівня підготовки.
Функціональне тренування з елементами балету.
Якісно пропрацьовує всі групи м'язів, покращує загальний тонус тіла, вирівнює поставу, додає рухам плавності та м'якості, як у справжніх балерин.
Для будь-якого рівня підготовки.
Тренування поєднує силові, динамічні та статичні вправи, а також вправи на баланс і стабільність, часто з використанням спеціального інвентаря, щоб покращити рухливість суглобів, силу, поставу та загальну гнучкість.
Для будь-якого рівня підготовки.
Розслабитись
і переключити голову
Зняти накопичену
в тілі напругу
Покращити поставу
і здоров’я спини
Відновити м’язи після тренувань
Збільшити рухливість суглобів
Покращити кровотік
